肾结石可以吃长米,长米中丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,长米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
长米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄长米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有,脂溶性维生素中维生素E较多。
1、减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃长米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
4、增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5、明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的长米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和长米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
6、促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
健康体质平和质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阴虚体质人群。
痛风患者不能吃甜长米。